Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng tinh thần và khả năng tập trung. Khi ngủ đủ, não bộ được nghỉ ngơi và
Danh mục: Ảnh hưởng của giấc ngủ đến tinh thần và năng suất làm việc
Danh mục này đề cập đến tác động của giấc ngủ đến trạng thái tinh thần và khả năng tập trung. Ngủ đủ và đúng giờ giúp cải thiện trí nhớ, nâng cao khả năng giải quyết vấn đề và giảm căng thẳng. Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày mà còn tác động trực tiếp đến tâm trạng và hiệu suất làm việc.