Ngủ đủ giấc là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ,
Danh mục: Giấc ngủ chất lượng và sức khỏe thể chất
Danh mục này tập trung vào mối liên hệ giữa giấc ngủ đầy đủ và sức khỏe cơ thể. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi năng lượng, cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì cân nặng hợp lý. Một giấc ngủ chất lượng là nền tảng quan trọng để cơ thể hoạt động hiệu quả trong mọi hoạt động hằng ngày.