Danh mục: Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh để nâng cao chất lượng cuộc sống

Danh mục này tập trung vào việc hình thành thói quen ngủ khoa học trong sinh hoạt hằng ngày. Giữ giờ giấc ngủ đều đặn, tạo không gian yên tĩnh và hạn chế thiết bị điện tử trước khi đi ngủ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Thói quen này không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp tinh thần minh mẫn, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.